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隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人出現(xiàn)了肥胖問題。有很多人為肥胖問題
而苦惱尤其是那些愛美的女生，那么怎么樣才能有效的預(yù)防肥胖的發(fā)生呢?

　　多運(yùn)動(dòng)，最好采取耐力運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)乃生命之源，多運(yùn)動(dòng)才是預(yù)防肥胖最有效

的方法。但是運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，時(shí)間可以長一些，這就是我們所說的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。注意合理飲食，不要太飽也不要太少。以八分飽為
宜。睡眠也不要過多，8小時(shí)就夠了。早晨5,6點(diǎn)鐘起來鍛煉對肥胖有很大益處。

良好的情緒也會有效的預(yù)防肥胖。心情好了就不想呆在家里看電視吃東西什么的
，就想出去走走，這樣既鍛煉身體還能有效防止肥胖。

　　要有合適的飲食方法。要做到定時(shí)定量，少吃一點(diǎn)甜食，多吃蔬菜水果。少
吃或不吃零食。還有就是多喝一些水。我本人也比較愛喝水，所以我現(xiàn)在有苗條
的身材。

　　一定要保證一日三餐都要吃。決不能不吃早飯和節(jié)食。這樣對身體有很大的危害


【品名】：安利纖體樂

 
纖體樂（270片）SKUA-8274-HK

 【含量】270片
 
【主要功效】：
 
◆抵制過多糖份于消化后轉(zhuǎn)化成脂肪。
 
◆與食物多余脂肪結(jié)合，減少被人體吸收。

 ◆抑制對甜味的食欲。

 ◆加速身體新陳代謝，達(dá)到燃燒脂肪功效。
 
【針對勝】：

 ◆針對減肥兩大敵人——糖份與脂肪，達(dá)至健美功效。
 
【有效成分】：
 
◆滕王果、蟹殼素、武靴葉及可樂果。