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　大理白族自治州位于滇西、東連楚雄彝族自治州，西接保山地區(qū)，北與大理地區(qū)毗鄰，南和臨滄、思茅地區(qū)接壤。全州以山地為主，占總面83.7% ，其為山間盆地，云南俗稱壩子。
　　全州地勢西北高東南低，橫斷山南端棗云嶺山脈縱貫自治州中部。由北向南分別有雪邦山、老君山、朗山、點蒼山、哀牢山，無量山和馬鞍山。最高點是西北部劍川、蘭坪兩縣交界處的雪邦山，主峰海拔4295米；最低點為西部云龍縣怒江河谷，海拔730米。
　　怒江、金沙江、瀾滄江和元江（紅河）四大水系流經(jīng)全境。怒江經(jīng)最西端，成為與怒江瀘水縣的界河，以高原湖洱海為中心，北部金沙江，西部瀾滄江和東南部元江（上游稱禮社江）的分水嶺。這里江河縱橫，大小一共160多條。漾濞江為瀾滄江的主要支流之一。元江發(fā)源于巍山和彌渡縣境。主要湖泊有大理市洱海、劍川劍湖、洱源西海、茈碧湖、西湖、東胡、祥云青海、鶴慶草海、云龍?zhí)斐亍①e川海梢水庫、祥云東風水庫和普棚水庫等。山、河、湖之間的河谷和陷落盆地，也是農(nóng)作物生產(chǎn)的主要基地。本州著名的大壩子有大理、祥云、賓川、彌渡、洱源、鶴慶、巍山、劍川、馬登等。
　　全州地下水豐富，有100多處溫泉。洱源縣的溫泉最多，素稱“溫泉之鄉(xiāng)”。另大理市郊者摩山下有溫泉涌出，水溫達70攝氏度，為碳酸巖水質(zhì)，可除濕祛病。點蒼山弄峰下有著名的冷泉蝴蝶泉。
　　自然旅游資源之最神奇獨特者當為蒼洱風光。點蒼山北起登川，南止下關(guān)，由北向南綿延50余公里，屏列19座山峰，稱蒼山19峰，海拔多在3000米以上，最高峰馬龍峰海拔4122米，山頂積雪終年不化。19峰夾著18條溪水，東瀉于洱海。洱海與點蒼山平行，東西窄，南北長40公里面積250平方公里，海拔1980米，蓄水28.8億立方米，平均水深11.5米，最深為20米。碧綠的湖水與清山白雪相映生輝。

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